Enligt experter minskar blått ljus produktionen av sömnhormonet melatonin, vilket är avgörande för att somna.

Naturligt styrs människans vakenhetsrytm av starkt solljus på morgonen. Eftersom skärmar artificiellt avger liknande ljus på kvällen, utsöndras inte melatonin i tillräckliga mängder. Konstgjort ljus lurar därför kroppen att tro att det fortfarande är dag.